5 ERROS MUITO COMUNS NO JEJUM INTERMITENTE!
1- Tomar pouca água durante o jejum. Durante as horas de jejum, mantenha-se bem hidratado!
2- Ficar sempre no mesmo protocolo (fazer sempre o mesmo número de horas ou pular sempre as mesmas refeições).
3- Fazer jejuns muito longos mais do que 5 vezes na semana (20-24 horas)
4- Não ter uma alimentação fresca, nutritiva e saudável nas janelas de alimentação
5- Ingerir muita coisa durante o período de jejum (suplementos, excesso de café, sucos, etc.).
