São dicas que parecem óbvias, mas pela correria do dia, acabamos não nos atentando a esses destalhes nos horários das refeições
– mastigue os alimentos até praticamente “tritura-lo” todos. assim você já facilita o processo digestivo
– se alimente com atenção plena na comida. esqueça e deixe de lado qualquer distração. principalmente algo que possa trazer algum sentimento de tristeza, raiva ou preocupação
– tenha calma ao se alimentar. assim você terá mais saciedade, evitará comer em excesso. para isso, repouse os talheres no prato enquanto mastigue. ajuda muito a “comer sem pressa”
E sobre os chás, antem essas dicas:
– gengibre
– anis
– hortelã
– alecrim
– cúrcuma
Cuidem da digestão de vocês com carinho! A final não somos “o que comemos” , somos “o que absorvemos”
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ ⤵️
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
✔︎ Bʀᴀsɪʟ|Exᴛᴇʀɪᴏʀ
