Para reduzir e melhorar a retenção de líquidos, inclusive na TPM, temos alguns chás como aliados:
🫖hibisco – melhora fluxo sanguíneo (microcirculação) ajuda no transporte e na eliminação de toxinas
🫖cavalinha – grande ação diurética
🫖quebra pedra – ajuda na eliminação do excesso de sódio que por sua vez promove o aumento da retenção de líquidos
🫖carqueja – elimina toxinas, melhora o funcionamento intestinal
🫖gengibre e chá verde !
Ainda sobre a TPM, também temos como possibilidades:
🫖canela – diminui o apetite e a vontade por doces
🫖camomila – reduz a ansiedade e irritabilidade
Claro que , como disse, os chás ajudam, mas vocês precisam fazer “a parte de vocês” :
❌reduzir o consumo de ultraprocessados, embutidos, temperos prontos
❌manter a hidratação diária fracionada longo do dia (multiplique seu peso por 40)
❌diminuir o sal tanto no preparo como na hora de consumir os alimentos !!
A dica é: rotacionem as variedades dos chás e cada dia você colherá os benefícios 🙌
Já estão adeptas desse consumo ??
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ ⤵️
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
✔︎ Bʀᴀsɪʟ|Exᴛᴇʀɪᴏʀ
