Siga os 5 passos diariamente por pelo menos 2 semanas:
- 1- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes CRUS
- 2- Retire inflamatórios como glúten, açúcares, gordura TRANS e derivados de leite
- 3- Tome muita água. Pelo menos 2 litros para mulheres e 3 litros para homens.
- 4- Consuma alimentos e suplementos ricos em ÔMEGA 3, exemplo: chia e linhaça.
- 5- Faça Jejum Intermitente
– Veja ESSE VÍDEO MEU para explicações detalhadas
FAÇA ISSO POR PELO MENOS 15 DIAS A CADA 2-3 MESES!
