Fogacho nao é apenas um “desconforto” OU acordar molhada de suor OU sentir frio após esse calorão intenso que perturba seu sono, te atrapalha para dormir e traz uma forte insônia …
‼️É uma MANIFESTAÇÃO VASOMOTORA de DISTURBIO CARDIOVASCULAR (alteração na regulação da temperatura do corpo feminino) – manifestação de que seu CORAÇÃO está se DETERIORANDO!!!
O fogacho aumenta o risco de AVC nas mulheres e ainda atrapalha um dos pilares mais importantes da nossa saúde : o sono (isso porque esse calorões acontecem muito a noite e próximo a hora de dormir)
E, embora nem todas as mulheres na menopausa experimentem ondas de calor, a maioria ( em média 80%) irá sofrer com esse sintoma.
☝️a intensidade e severidade varia de mulher para mulher
O excesso de calor desse fluxo sanguíneo leva à transpiração, que geralmente é seguida por sensação de frio e tremores. Isso porque seu corpo reage ao superaquecimento.
Como seu corpo está trabalhando muito, depois de uma onda de calor você pode se sentir simplesmente exausta.
As mulheres apresentam uma aparência vermelha e corada (rosto e pescoço) e algumas sentem seus coroações batendo mais rápido
Mas Alê, como diminuir esses fogachos ?
– cha de amora / de maracujá
– diminuir consumo de café, chá com cafeína, álcool, chocolate, comidas apimentadas,
– (manipulados) : Cimicífuga / rodhiola rósea/ extrato de amora / vitex agnus castus / oleo de primula
– (dieta) Farinha de linhaça/ tofu orgânico /inhame/ romã/grão de bico (fito-hormônios)
* Não fume (o tabagismo está relacionado ao aumento de surtos de calor)
* Perca peso
* Adepte a uma dieta mediterrânea (vegetais , frutas e grãos integrais, peixes, sementes, oleaginosas)
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ : Dieta e Treino
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
✔︎ Bʀᴀsɪʟ|Exᴛᴇʀɪᴏʀ
