Nac é a forma biodisponivel do aminoácido cisteína
Acetil cisteina serve como substrato para a sintese de glutationa no nosso organismo que por sua vez é um potente antioxidante com efeitos anti-inflamatórios
A suplementação com Nac pode variar de 600mg a 1200mg
(600mg já é uma ótima dose), podendo ser consumida em um ou mais momentos do seu dia
Benéficos da suplementação:
– importante para o processo de detoxificação
– no metabolismo hepático
(como por exemplo em dias de consumo de bebidas alcoólicas)
– na saúde mental amenizando os sintomas depressivos , ansiedade
– no sistema imune pois ao elevarmos os níveis de glutationa melhoramos a função imunológica
– na melhora da saúde cerebral melhorando cognição, memória
– melhora a função pulmonar diminuindo inflamação e formação de muco
– pode promover maior fertilidade
– melhora do perfil glicêmico por poder reduzir resistência à insulina
E na alimentação, aonde encontrar cisteína ?
– por ser um aminoácido , em alimentos fontes de proteína como por exemplo : ovos
(whey protein tambem é uma opção)
– frutas ricas em vitamina C ajudam a melhorar os níveis de glutationa como o kiwi, goiaba, acerola…
Muitos benefícios não é mesmo?
Seja com a suplementação e/ou com a alimentação, cuidar da nossa saúde tem que ser nossa prioridade!
Não é custo, é investimento!
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𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ : Dieta e Treino
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
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