Será que vale mesmo a pena em prol de um “abdômen sequinho” , um glúteo flácido?
Porque sim mulheres, muita restrição calórica e excesso de cardio com a negligência do treino de força, pode haver uma perda significativa de massa muscular
E o que grande parte das mulheres buscam é o emagrecimento mas NÃO a flacidez
Mas, vamos entender :
– o cardio ajuda no emagrecimento porque aumenta nosso gasto calórico, gera biogênese mitocondrial (o jejum também) melhorando nosso metabolismo deixado-o mais eficiente na “queima” de carboidratos e gorduras
PORÉM, se não houver déficit calórico (e não uma HIPER RESTRIÇÃO CALÓRICA) não haverá o emagrecimento
E PARA FINALIZAR, lembre-se que a oxidação da gordura acontece no músculo!!!! Entaooooooooooo : CONSTRUAM MASSA MUSCULAR 🙏
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ : Dieta e Treino
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