A transição menopausal bem como a chegada da menopausa, trazem sintomas bem específicos e que necessitam de cuidados especiais e estratégicos.
Os chá, estando presentes no dia a dia ajudam a minimizar o impacto desses sintomas (☝️junto a outras estratégias como: dieta, suplementos e manipulados, exercício físico, sono de qualidade, gerenciamento do estresse e quando necessário a reposição hormonal)
E sobre os chás , temos como opções :
– chá verde
– valeriana
– passiflora
– amora
– romã (casca da roma)
– casca de cacau
– casca de jabuticaba
– dente de leão
– mulungu
– matcha
👉 Forma de preparo do chá:
– decocção : adicione a raiz, casca ou pau (canela)com água em um panelinha ou chaleira. Deixe ferver de 10 a 15min. Depois desligar o fogo, tampar a panela e deixar amornar
– infusão : colocar a água para ferver. Quando começar a ferver desligar o fogo. Despeje a água sobre a erva/planta seca e deixar repousar de 5min a 10min.
E aí mulheres ? Já aderiram a um chazinho ao longo do dia ??
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ : Dieta e Treino
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
✔︎ Bʀᴀsɪʟ|Exᴛᴇʀɪᴏʀ
