Vamos lá :
Dica 1 – nao tem controle sobre algum alimento ou produto, NÃO TENHA EM CASA. Ou seja. Dificulte o acesso !
Dica 2 – Consuma boas fontes de proteína na última e na primeira refeição. Proteínas são macronutriente que nos trazem saciedade
Dica 3 – Final da tarde bebam um cha sem açúcar (para muitas pacientes, não consumir o açúcar no chá é mais agradável do que no cafezinho) e degustem um pedacinho de chocolate meio amargo acima de 70% sem açúcar (além de ajudar com o costume de uma paladar menos doce, o cacau é rico em catequinas e polifenóis)
‼️DICA BÔNUS : Uma fruta cítrica após as refeições
‼️DICA DO CAFÉ ☕️
Além dessas dicas, veja a super dica de como REDUZIR O CONSUMO GRADATIVAMENTE DO AÇÚCAR NO CAFEZINHO usando 3 tamanhos de colheres diferentes !!
Me contem: qual dessas estratégias será a mais desafiadora para vocês ??
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ : Dieta e Treino
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
✔︎ Bʀᴀsɪʟ|Exᴛᴇʀɪᴏʀ
