Saindo do fisco em “Y” para o físico em “X”
Ou seja : diminuindo o “V Shape” 🙌
As estratégias com o treino/periodização/prioridade são básicas, porem constantes, consistentes e regulares desde 2019
Por isso sempre digo pra vocês:
Toda e qualquer mudança no nosso físico, para serem sólidas, precisam de tempo mulheres !!! Nada se constrói do dia para a noite !!
Sigma firmes e focadas no objetivo de vocês sem acelerar o processo 🙏
Sobre o treino de hoje :
– 4 exercícios sendo 2 unilaterais
– cargsa leve
– repetições entre 12 – 20
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ : Dieta e Treino
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
✔︎ Bʀᴀsɪʟ|Exᴛᴇʀɪᴏʀ
