Se você tem um sonho… PERSISTA
Sobre o treino:
3 exercícios
3 séries
20/15/12
Treino de superiores agora é para, ainda que sem treinar com cargas elevadas, manter a hipertrofia da dorsal, o trabalho muscular e fortalecimento de superiores para um bom treino de inferiores!!
SIMMMM! Inferiores meninas !!!
👉 se não tivermos um tronco forte (eu não disse grande) e um core fortalecido, dificilmente conseguiremos aguentar uma barra de agachamento nas costas !!! (e nem frontal quando apoiada nos ombros)
Treino não é fazer “o mais do mesmo” !
Sem direcionamento, nao evoluímos
𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
✔︎ Bʀᴀsɪʟ|Exᴛᴇʀɪᴏʀ
