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Stiff na Hex Bar

Stiff na Hex Bar

Apesar de ontem ter sido um dia somente para treino de glúteos (aguardem a super dica que vou trazer junto com o treino completo pra vocês no próximo post), finalizei o treino com esse stiff na Hex Bar que, alem de sim, ter ativação do posterior de coxa, ao semi-flexionar o joelhos e junto a isso usar a faixa elástica de alta tensão, eu propício uma maior ativação do glúteo !!!

Essa barra, é uma das minhas opções de peso livre, tanto para o stiff como para para um agachamento sumo (ainda que com os pés paralelos)por direcionar o força do movimento para o glúteo em dias que priorizo mais esse músculo do que quadríceps e posterior!

Já treinaram com essa barra?
Gostaram ?

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𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗣𝗶𝗻𝗵𝗲𝗶𝗿𝗼
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 | 𝗣𝗿𝗼𝗳 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
Cᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ Oɴ Lɪɴᴇ ⤵️
𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗮𝗽@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
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Tenis @adrunbr – cupom: ALE10

 

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